STAROSTLIVOST O TELO
-
Pravidelná pohybová aktivita je vynikajúcim prostriedkom na zlepšenie zdravia, fyzického vzhľadu, kondície a schopnosti efektívne zvládať stres. Náš tím odborníkov organizuje tréningy s rôznymi zameraniami pre skupiny, dvojice alebo jednotlivcov.
firemná starostlivost
-
SILA A KONDÍCIA
Bežecký tréning
Naši profesionálni bežeckí tréneri sa starajú o všetky bežecké činnosti v rámci Cvičiska. Máte možnosť pridať sa do existujúcich bežeckých skupín alebo si vytvoriť vlastnú pod dohľadom bežeckého trénera z Cvičiska. Sú zamerané hlavne na rekreačných bežcov, ktorí si občas radi odbehnú nejaké preteky. Tieto tréningy sú prispôsobované skúsenostiam a schopnostiam jednotlivcov.
Funkčný tréning a HIIT
Tento tréning je zameraný na funkčné posilnenie celého tela. Zameranie tréningu môže byť rôzne, no prevažne sa jedná o silovo-kondičné cvičenie s rôznym náčiním alebo vlastnou váhou tela. „High intensity interval training“ je realizovaný vo vysokej intenzite a je preto kondične náročný.
Z toho dôvodu je výber cvičení zameraný na koordinačne jednoduchšie cvičenia.
Bojové športy
Box, thai box, MMA či sebaobrana. Súčasťou nášho tímu sú aj profesionálni tréneri bojových športov. Aj takáto forma vyrovnávania sa so stresom je dnes veľmi populárna. Tréningy sú určené pre úplne všetkých. Aj pre tých, ktorí nemajú ambíciu merať svoje sily so súperom.
ZÁBAVA A ODDYCH
Hra
Hravá forma cvičenia. Tímové hry, hry vo dvojiciach alebo menších skupinkách sú výbornou a zábavnou formou pohybovej aktivity. Tieto tréningy sú kondične nenáročné, no koordinačne vám dajú zabrať. Rozviniete si svoje rovnováhové schopnosti, orientáciu v priestore, ale aj tímového ducha. Zároveň sa naučíte rôzne pohybové hry, ktoré si môžete zahrať s priateľmi alebo rodinou.
Kĺbová mobilita a stabilita
Tréning zameraný na vnímanie napätia v tele. Ideálny pre tých, ktorým intenzívna činnosť moc nechutí, alebo pre tých, ktorí cítia, že ich kĺby a svaly nie sú dostatočne pohyblivé. Pre pravidelne športujúcich to môže byť tiež výborná forma kompenzácie zaťaženia a prevencie voči zraneniam.
Dychové cvičenia
Rôzne dychové techniky môžu priniesť rôzne odozvy organizmu. Sú techniky, ktoré nás upokoja alebo nabudia. Sú ale aj také, ktoré nám významne môžu pomôcť so zdravím. V tíme máme odborníkov, ktorí sa týmto technikám pravidelne venujú a vedia vám sprostredkovať množstvo techník a vedomostí, ktoré budete vedieť uplatniť
v živote.
Kompenzácia a úlava od bolesti
'
Kompenzačný tréning
pre sedavé zamestnanie
Aj sedieť sa vieme naučiť efektívnejšie, no akákoľvek aktivita vykonávaná dlho v statickej či monotónnej podobe nie je dobrá. Tréning, ktorý túto aktivitu vykompenzuje, posilní oslabené svaly, prinavráti flexibilitu tam, kde patrí a zároveň odstráni bolesť, je vhodným doplnkom bežného života.
Tréning zameraný na pohybové vzory
Silový tréning pohybov, ktoré vykonávame v bežnom živote a pohybov, na základe ktorých sa človek vyvinul do takej podoby, v akej je dnes. Tréning rešpektuje ľudskú fyziológiu a mechaniku pohybu (biomechaniku). Tento tréning je viac dynamického charakteru.
Chrbát a stabilita
stredu tela
Fyziotréning zameraný na odstraňovanie bolesti chrbta a prevenciu jeho vzniku. To, v akom stave máme náš chrbát, je otázkou stability a mobility našej chrbtice.
KONTAKT
Fitness Cetrum Cvičisko
Cvičisko III s.r.o.
Narcisová 1
821 01 Bratislava